01 novembro 2019

Dicas para pedalar com segurança

Confira algumas dicas para pedalar sem correr riscos e obter melhores resultados com esta atividade:

  • Antes de iniciar, consulte um médico e realize exames para assegurar que você está apta a realizar essa atividade. Se você tem algum problema de saúde ou mais de 40 anos, a consulta ao médico é ainda mais importante; 
  • Escolha uma bicicleta que seja compatível com seu biótipo. A altura do quadro é muito importante para que o exercício não ofereça perigo ao corpo. Converse com um especialista. Veja estes Links: http://microify.com/2GGJ e http://microify.com/2GGT;
  • Ajuste o banco de forma que a coluna fique reta, o abdome contraído e as pernas semiflexionadas;
  • Use roupas adequadas, como calças justas, leves e flexíveis, além de capacete e luvas; 
  • Para quem pretende andar em vias publicas, atenção redobrada às regras de trânsito;
  • Faça alongamento antes e depois e não pedale mais do que seu corpo permite. Você é o único que sabe dos limites do seu corpo, por isso respeite-os;
  • Ao percorrer longas distâncias, lembre-se de ingerir líquidos durante o percurso e também de aplicar protetor solar.

Fonte: Prof. Sérgio Nunes

26 outubro 2019

A ciclovia iluminada Starry Night - "Noite Estrelada" inspirada em Van Gogh - Da série: As mais incríveis ciclovias do mundo - Parte 04

PEDALAR COM ARTE

A Holanda possui 35 mil quilômetros de ciclovias. 
Os 17 milhões de habitantes possuem 18 milhões de bicicletas, o que já mostra o quanto eles gostam de pedalar. 
Com um público tão acostumado ao hobby, é complicado surgir uma ideia ou novidade que cause impacto. Mas eles conseguiram!
E em 12 de novembro de 2014, foi inaugurada a ciclovia Van Gogh-Roosegaarde única em Eindhoven (Países Baixos) e uma das melhores ciclovias do planeta, inspirada num dos quadros mais importantes do pintor holandês Vincent Van Gogh: “A Noite Estrelada”
A rota lembra locais que marcaram a vida e a obra do artista e, com a ajuda de peças de LED, brilha intensamente e em várias cores no escuro.
O projeto, que une arte e tecnologia à cultura do ciclismo, foi feito com peças de um material que traz pequenas luzes LED. Dessa forma, quando está escuro, o chão brilha, criando o efeito surpreendente. “Eu queria criar um lugar em que as pessoas pudessem ter uma experiência especial. A parte técnica combinada com experiência, isso é o que a poesia tecnológica significa para mim“, explicou Daan Roosegaarde, artista responsável pelo projeto da ciclovia.
“A Noite Estrelada” é a sétima obra de arte mais valiosa do mundo, avaliada em 345 milhões de dólares, ou mais de 1 bilhão de reais. Atualmente, faz parte da coleção permanente do Museu de Arte Moderna de Nova Iorque (MoMA). Encostar um dedo na tela rende muita dor de cabeça, expulsão do museu e, com azar, uma visita à delegacia mais próxima. Porém, em Eindhoven, é possível pedalar sobre – e sob – uma noite estrelada.
A rota escolhida para a intervenção, feita em apenas alguns metros da ciclovia, é conhecida por passar por locais que marcaram a vida de Van Gogh, como Zundert, cidade em que o pintor nasceu e foi criado. 
O ano de 2015 foi marcado pelas comemorações do 125° aniversário da morte de Van Gogh e a ciclovia foi apenas uma das novidades inspiradas na obra do artista.

E, para quem não conhece a obra que inspirou essa ciclovia, segue a seguir:

Se for passear algum dia na Holanda, não se esqueça de percorrer essa magnífica ciclovia!

A ciclovia Shimanami Kaido Bikeway (し ま な み 海道) - Da série: As mais incríveis ciclovias do mundo - Parte 03

Olá!
Dando continuidade à série de ciclovias incríveis espalhadas pelo mundo, hoje conheceremos a fantástica ciclovia Shimanami Kaido.
Sem querer puxar sardinha para o meu lado descendente de japoneses, dizem que esta ciclovia é o sonho de todos os ciclistas do mundo, sendo assim, se você gosta de ciclismo, meio que pedalar por ela deveria ser seu sonho também.
E, se por alguma eventualidade você ainda não a conhece, esse post será uma viagem de conhecimento sobre Shimanami Kaido que o deixará louco para para conhecê-la o mais rápido possível.

Mas afinal o que é esse legendário Shimanami Kaido (você deve estar se perguntando)? 
Ela uma rota de 74 quilômetros que liga a principal ilha de Honshu do Japão à ilha de Shikoku. Passando por 6 pontes e 6 ilhas no Seto Inland Sea, o pitoresco Shimanami Kaido é o sonho de todos os ciclistas, como já falei anteriormente! A diferença de altitude no percurso todo é de aproximadamente 100 metros de altura (cerca de 330 pés).
Um (bom) ciclista provavelmente pode completar o ciclo inteiro em 1 dia, mas não haverá tempo suficiente para visitar vários pontos turísticos nas ilhas.
O mínimo de 2 dias, com uma estadia durante a noite em uma das ilhas como Omishima ou Ohshima, é altamente recomendado para um passeio satisfatório.
O ciclista profissional pode fazer reservas para uma boa bicicleta na estrada com antecedência. O ciclista amador pode alugar um mamachari por 2.000 ienes (1.000 ienes para um depósito de 2 dias e 1.000 yen não reembolsável se a bicicleta for devolvida em uma estação diferente).
Antes de embarcar na expedição de ciclismo, lembre-se de tirar mapas de guia de bicicleta úteis da loja de aluguel de bicicletas.
Os mapas podem ser baixados AQUI.

Tabela de valor do aluguel das bikes (mamachari - é aquela bicicleta básica, estilo a Caloi Ceci com cestinha).
TipoPeríodoTaxaDepósito (por uma bicicleta)
AdultoUm dia¥ 1,000¥ 1,000
Criança (Aluno da Escola Primária e abaixo)Um dia¥ 300¥ 500
Bicicleta Assistente EletrônicoAté seis horas¥ 1.500¥ 1,000
Bicicleta em tandemUm dia¥ 1.200¥ 1,000
  • É necessária uma taxa e depósito. O depósito será devolvido se a bicicleta for devolvida ao mesmo terminal ou ao mesmo terminal da ilha que você alugar uma bicicleta, mas será retida se a bicicleta for retornada no terminal de outra ilha.
  • As bicicletas de assistência elétrica e as bicicletas em tandem devem ser devolvidas ao terminal de que são emprestados.
Agora, vamos ao percurso.

As seis (06) grandes pontes de Shimanami Kaido

1 - Em primeiro lugar, a maior e mais longa ponte de todos é Kurushima-Kaikyo Ohashi Bridge, no lado sul de Imabari, Shikoku. Você já olha para esta ponte na foto da abertura do post.
Foto de Mt. Kiro (Ehime)
Veja! Quão linda e fantástica é a cor do nascer do sol acima do nevoeiro densa do mar!
Esta ponte liga o Shikoku continental e uma pequena ilha chamada "Oshima".
O comprimento total é de 4.105 metros (13.476 pés).

2 - A ponte Hakata-Oshima literalmente se conecta ao lado oposto da Ilha Hakata e Oshima.
O comprimento total é de 1.230 metros (4035 pés).

Começando no brilho da manhã, você pode ver a mesma cena que a foto quando você chegar à ponte.

3 - Omishima Bridge abrange este estreito estreito. A direita é Hakata Island e Omishima esquerdo. O comprimento total é de 328 metros (1.076 pés).

As ilhas cercadas pelo mar azul e cobertas de árvores verdes são paisagens maravilhosas.

Omishima tem um famoso santuário de Xintoísmo chamado "Oyamazumi-Jinja" que tem sido adorado como uma divindade do mar, montanhas e guerras.
Os guerreiros samurai dedicaram armas como armaduras, capacetes e espadas na meia-idade. Destas numerosas armas, nove itens são designados como tesouros nacionais. Portanto, Omishima também é chamado de "Ilha dos Tesouros Nacionais", que foi desenvolvido em um destino turístico.
Para aqueles que estão interessados ​​em samurais, a visita a um tesouro do santuário é recomendável.
A entrada de Oyamazumi-Jinja
4 - Esta é a ponte Tatara Ohashi, que liga Omishima ao lado e Ikuchijima à frente.
O comprimento total é de 1480 metros (4855 pés).

5 - Ikuchi Bashi Bridge liga o lado oposto da Ikuchi Jima Island e Innoshima Island.
O comprimento total é de 790 metros (2.591 pés)


6 - Innoshima Ohashi Bridge liga o lado oposto da Ilha Innoshima e da Ilha Mukaijima. O comprimento total é de 1.270 metros (4166 pés).

Faça seu sonho se tornar realidade!
Junte uma grana e conheça esse local maravilhoso cercado de natureza, boa comida e um lindo oceano!
Sem falar que, conhecer um local histórico como Hiroshima, não tem preço!!!

Fotos: Google
Inspirações para o post:  GaijinPot, Ryukyu, Touzainanboku, Taiken Japan.

29 janeiro 2019

Projeto Férias 2019 (20-20)

Olá Pessoal!!!!

Ano de 2019 começou muito bem para mim, a empresa me deu a oportunidade de tirar férias, escolhi desta vez tirar 20 dias, visto que não iria viajar, resolvi criar um projeto bike de pedalar todos os dias.

Para não ficar massante e cansativo, não fiz nenhum pedal exagerado, cada dia um pouco.




 

Meu melhor mês em relação a distancia, tinha sido em Setembro de 2017, com 176 km (nesse mês fiz meu primeiro pedal +100 km)

Comecei bem 😄

Forte Abraço!

Por Diogo Fugii

28 janeiro 2019

Retrospectiva 2018 - Meu ano com Strava!

Olá pessoal!

Outro ano se passou e nada mais justo do que deixar registrado tudo que aconteceu conosco, eu e minha parceira bike.

Meu ano de 2018 com Strava!







Ao comparar com o ano de 2017, andei bem menos 😂😑, vamos ver se em 2019 eu supero a marca de 2017 de 917,1 km.

Forte Abraço!


Por Diogo Fugii

27 janeiro 2019

Atualizando o ano de 2018 (Abril a Dezembro)

Olá pessoal!!!

Ando sumido, mas é por uma causa nobre 😀, comecei um curso EAD ano passado e por causa deste, não estou mais conseguindo atualizar o blog com tanta frequência, portanto as atividades vão ser descritas aqui brevemente.

Até o fim de 2018 fiz essas atividades:


  • Pedal dia 29/04/2018: Dracena - Duas Barras - Junqueirópolis


  • Pedal dia 06/05/2018: Dracena - duas barras


  • Pedal dia 13/05/2018: Repeteco 2° pedal histórico



  • Pedal dia 27/05/2018: Passeio por Junqueirópolis



  • Pedal dia 31/05/2018: Pedal Vila São João


  • Pedal dia 17/06/2018: Pedal regenerativo Junqueirópolis



  • Pedal dia 24/06/2018: Pedalada matutina



  • Pedal dia 08/07/2018: Downtown - Dracena



  • Pedal dia 15/07/2018: Dracena - Junqueirópolis



  • Pedal dia 07/09/2018: Volta às atividades \o/ saudades S2



  • Pedal dia 21/10/2018: Dracena - Tupi Paulista 294-Oasis



  • Pedal dia 15/11/2018: Dracena - Junqueirópolis




E assim acabou o ano, no próximo post trago a retrospectiva com o Strava!!!

Um forte abraço!

Por Diogo Fugii