Dicas para pedalar com segurança

Confira algumas dicas para pedalar sem correr riscos e obter melhores resultados com esta atividade:

• Antes de iniciar, consulte um médico e realize exames para assegurar que você está apta a realizar essa atividade. Se você tem algum problema de saúde ou mais de 40 anos, a consulta ao médico é ainda mais importante; 
• Escolha uma bicicleta que seja compatível com seu biótipo. A altura do quadro é muito importante para que o exercício não ofereça perigo ao corpo. Converse com um especialista. Veja estes Links: http://microify.com/2GGJ e http://microify.com/2GGT;
• Ajuste o banco de forma que a coluna fique reta, o abdome contraído e as pernas semiflexionadas;
• Use roupas adequadas, como calças justas, leves e flexíveis, além de capacete e luvas; 
• Para quem pretende andar em vias publicas, atenção redobrada às regras de trânsito;
• Faça alongamento antes e depois e não pedale mais do que seu corpo permite. Você é o único que sabe dos limites do seu corpo, por isso respeite-os;
• Ao percorrer longas distâncias, lembre-se de ingerir líquidos durante o percurso e também de aplicar protetor solar.

Fonte: Prof. Sérgio Nunes

A ciclovia iluminada Starry Night - "Noite Estrelada" inspirada em Van Gogh - Da série: As mais incríveis ciclovias do mundo - Parte 04

PEDALAR COM ARTE

A Holanda possui 35 mil quilômetros de ciclovias. 

Os 17 milhões de habitantes possuem 18 milhões de bicicletas, o que já mostra o quanto eles gostam de pedalar. 

Com um público tão acostumado ao hobby, é complicado surgir uma ideia ou novidade que cause impacto. Mas eles conseguiram!

E em 12 de novembro de 2014, foi inaugurada a ciclovia Van Gogh-Roosegaarde única em Eindhoven (Países Baixos) e uma das melhores ciclovias do planeta, inspirada num dos quadros mais importantes do pintor holandês Vincent Van Gogh: “A Noite Estrelada”. 

A rota lembra locais que marcaram a vida e a obra do artista e, com a ajuda de peças de LED, brilha intensamente e em várias cores no escuro.

O projeto, que une arte e tecnologia à cultura do ciclismo, foi feito com peças de um material que traz pequenas luzes LED. Dessa forma, quando está escuro, o chão brilha, criando o efeito surpreendente. “Eu queria criar um lugar em que as pessoas pudessem ter uma experiência especial. A parte técnica combinada com experiência, isso é o que a poesia tecnológica significa para mim“, explicou Daan Roosegaarde, artista responsável pelo projeto da ciclovia.

“A Noite Estrelada” é a sétima obra de arte mais valiosa do mundo, avaliada em 345 milhões de dólares, ou mais de 1 bilhão de reais. Atualmente, faz parte da coleção permanente do Museu de Arte Moderna de Nova Iorque (MoMA). Encostar um dedo na tela rende muita dor de cabeça, expulsão do museu e, com azar, uma visita à delegacia mais próxima. Porém, em Eindhoven, é possível pedalar sobre – e sob – uma noite estrelada.

A rota escolhida para a intervenção, feita em apenas alguns metros da ciclovia, é conhecida por passar por locais que marcaram a vida de Van Gogh, como Zundert, cidade em que o pintor nasceu e foi criado. 

O ano de 2015 foi marcado pelas comemorações do 125° aniversário da morte de Van Gogh e a ciclovia foi apenas uma das novidades inspiradas na obra do artista.

E, para quem não conhece a obra que inspirou essa ciclovia, segue a seguir:

Se for passear algum dia na Holanda, não se esqueça de percorrer essa magnífica ciclovia!

A ciclovia Shimanami Kaido Bikeway (し ま な み 海道) - Da série: As mais incríveis ciclovias do mundo - Parte 03

Olá!

Dando continuidade à série de ciclovias incríveis espalhadas pelo mundo, hoje conheceremos a fantástica ciclovia Shimanami Kaido.

Sem querer puxar sardinha para o meu lado descendente de japoneses, dizem que esta ciclovia é o sonho de todos os ciclistas do mundo, sendo assim, se você gosta de ciclismo, meio que pedalar por ela deveria ser seu sonho também.

E, se por alguma eventualidade você ainda não a conhece, esse post será uma viagem de conhecimento sobre Shimanami Kaido que o deixará louco para para conhecê-la o mais rápido possível.

Mas afinal o que é esse legendário Shimanami Kaido (você deve estar se perguntando)? 

Ela uma rota de 74 quilômetros que liga a principal ilha de Honshu do Japão à ilha de Shikoku. Passando por 6 pontes e 6 ilhas no Seto Inland Sea, o pitoresco Shimanami Kaido é o sonho de todos os ciclistas, como já falei anteriormente! A diferença de altitude no percurso todo é de aproximadamente 100 metros de altura (cerca de 330 pés).

Um (bom) ciclista provavelmente pode completar o ciclo inteiro em 1 dia, mas não haverá tempo suficiente para visitar vários pontos turísticos nas ilhas.
O mínimo de 2 dias, com uma estadia durante a noite em uma das ilhas como Omishima ou Ohshima, é altamente recomendado para um passeio satisfatório.
O ciclista profissional pode fazer reservas para uma boa bicicleta na estrada com antecedência. O ciclista amador pode alugar um mamachari por 2.000 ienes (1.000 ienes para um depósito de 2 dias e 1.000 yen não reembolsável se a bicicleta for devolvida em uma estação diferente).
Antes de embarcar na expedição de ciclismo, lembre-se de tirar mapas de guia de bicicleta úteis da loja de aluguel de bicicletas.
Os mapas podem ser baixados AQUI.

Tabela de valor do aluguel das bikes (mamachari - é aquela bicicleta básica, estilo a Caloi Ceci com cestinha).

Tipo	Período	Taxa	Depósito (por uma bicicleta)
Adulto	Um dia	¥ 1,000	¥ 1,000
Criança (Aluno da Escola Primária e abaixo)	Um dia	¥ 300	¥ 500
Bicicleta Assistente Eletrônico	Até seis horas	¥ 1.500	¥ 1,000
Bicicleta em tandem	Um dia	¥ 1.200	¥ 1,000

• É necessária uma taxa e depósito. O depósito será devolvido se a bicicleta for devolvida ao mesmo terminal ou ao mesmo terminal da ilha que você alugar uma bicicleta, mas será retida se a bicicleta for retornada no terminal de outra ilha.
• As bicicletas de assistência elétrica e as bicicletas em tandem devem ser devolvidas ao terminal de que são emprestados.

Agora, vamos ao percurso.

As seis (06) grandes pontes de Shimanami Kaido

1 - Em primeiro lugar, a maior e mais longa ponte de todos é Kurushima-Kaikyo Ohashi Bridge, no lado sul de Imabari, Shikoku. Você já olha para esta ponte na foto da abertura do post.

Foto de Mt. Kiro (Ehime)

Veja! Quão linda e fantástica é a cor do nascer do sol acima do nevoeiro densa do mar!

Esta ponte liga o Shikoku continental e uma pequena ilha chamada "Oshima".

O comprimento total é de 4.105 metros (13.476 pés).

2 - A ponte Hakata-Oshima literalmente se conecta ao lado oposto da Ilha Hakata e Oshima.
O comprimento total é de 1.230 metros (4035 pés).

Começando no brilho da manhã, você pode ver a mesma cena que a foto quando você chegar à ponte.

3 - Omishima Bridge abrange este estreito estreito. A direita é Hakata Island e Omishima esquerdo. O comprimento total é de 328 metros (1.076 pés).

As ilhas cercadas pelo mar azul e cobertas de árvores verdes são paisagens maravilhosas.

Omishima tem um famoso santuário de Xintoísmo chamado "Oyamazumi-Jinja" que tem sido adorado como uma divindade do mar, montanhas e guerras.
Os guerreiros samurai dedicaram armas como armaduras, capacetes e espadas na meia-idade. Destas numerosas armas, nove itens são designados como tesouros nacionais. Portanto, Omishima também é chamado de "Ilha dos Tesouros Nacionais", que foi desenvolvido em um destino turístico.
Para aqueles que estão interessados ​​em samurais, a visita a um tesouro do santuário é recomendável.

A entrada de Oyamazumi-Jinja

4 - Esta é a ponte Tatara Ohashi, que liga Omishima ao lado e Ikuchijima à frente.
O comprimento total é de 1480 metros (4855 pés).

5 - Ikuchi Bashi Bridge liga o lado oposto da Ikuchi Jima Island e Innoshima Island.
O comprimento total é de 790 metros (2.591 pés)

6 - Innoshima Ohashi Bridge liga o lado oposto da Ilha Innoshima e da Ilha Mukaijima. O comprimento total é de 1.270 metros (4166 pés).

Faça seu sonho se tornar realidade!
Junte uma grana e conheça esse local maravilhoso cercado de natureza, boa comida e um lindo oceano!
Sem falar que, conhecer um local histórico como Hiroshima, não tem preço!!!

Fotos: Google
Inspirações para o post:  GaijinPot, Ryukyu, Touzainanboku, Taiken Japan.

Como salvar seu video do Relive no seu computador (sincroniza com o Strava)

Olá pessoal,

O app Relive, em sincronia com alguns apps de monitoramento, faz um vídeo em 3d, trazendo fotos e algumas estatísticas do pedal que você realizou.

Se você não conhece o app, pode ver mais aqui.

Importante: Você precisa ter o app instalado antes sair para o pedal, nesse caso, utilizei o Strava.

Depois que você termina de sincronizar a sua atividade no Strava, o Relive vai automaticamente identificar a atividade e lhe perguntar quais fotos deseja inserir no vídeo.

Feito essa parte, o app vai começar a processar seu pedal, você pode continuar usando o celular normalmente enquanto ele trabalha em segundo plano.

Ao terminar, você será notificado e também receberá um e-mail, basta entrar no app ou clicar no botão laranja no e-mail.

Você vai encontrar a seguinte pagina:

Clique com o botão direito do mouse na área vermelha e vá em exibir codigo fonte da página.

Não se assuste, porque vai aparecer muitas linhas, basta abrir o campo de pesquisa (CTRL+F no Chrome) e pesquisar por MP4, que nada mais é do que a extensão do arquivo de vídeo.

Basta copiar o link que vem depois das aspas (´´), até o ponto de interrogação (?).

Depois, colar no endereço do navegador e ir.

Agora apenas o vídeo vai ser exibido na pagina, bastando clicar com o botão direito do mouse, e clicar em ¨Salvar vídeo como...¨

Assim basta você escolher o seu local de escolha para salvar.

Espero que vocês tenham gostado dessa dica, até a próxima!!!

Por Diogo Fugii

A ciclovia da Polônia que brilha no escuro e é energizada pelo sol - Da série: As mais incríveis ciclovias do mundo - Parte 05

Os ciclistas poloneses encontraram um incentivo sem precedentes para continuar andando de bicicleta.
Os passeios calmantes e mágicos durante a noite estão prestes a ficar ainda mais atraentes, cortesia das novas ciclovias luzes movidas a energia solar.

O governo iniciou o incentivo na região Mazury, da Polônia, com o objetivo de aumentar a segurança dos passeios de bicicleta durante a noite e também fazer com que essa seja uma experiência mais agradável.

O caminho usa um fósforo de material sintético que armazena energia durante o dia e acende-se durante a noite fazendo as pistas brilharem de cor azul claro e claramente visíveis tanto para ciclistas como para o motorista.

O Phosphor utilizou-se ao longo dos anos em tubos de raios catódicos (CRTs) e em telas de plasma usadas em televisores. O material pode sustentar a emissão, o que os mantém iluminados por longos períodos de tempo. O fósforo utilizado na pista de ciclismo foi produzido pelo laboratório TPA em Pruszkow.

O conceito começou pela Holanda, mas os dois caminhos usam tecnologias muito diferentes. O caminho de Van Gogh nos Países Baixos usa luzes LED iluminadas usando cargas solares, enquanto que os efeitos de redemoinho foram incorporados usando tinta coletora de luz.

Veja o post "Starry Night" ( AQUI - para entender o conceito com mais clareza).

Paraciclo mostra quantas bikes cabem no vaga de um carro

Todos nós sabemos que bicicletas poluem menos e que são meios de transporte mais saudáveis e práticos. 

Mas você sabe quantas bikes cabem no espaço de um carro? 

Os designers da agência inglesa Cyclehoop pensaram em uma forma pra lá de criativa de mostrar isso: um paraciclo em formato de carro que pode ser instalado em uma vaga de automóvel.

O paraciclo suporta até 10 bicicletas, deixando claro que no espaço de um automóvel, cabem todas essas bikes. 

Mas não é só o conceito que é incrível: as bikes podem ser amarradas ao paraciclo com toda a segurança, já que a moldura de metal as protege do trânsito. Além disso, o paraciclo conta com uma bomba para encher pneus e espaço para publicidade.

Quer incentivo melhor que esse?

Fonte: Hypeness

Todas as fotos © Cyclehoop