Pedalar numa intensidade baixa, segundo relatório da organização mundial da saúde, pode aumentar a capacidade física, se a atividade for repetida pelo menos três vezes por semana numa distância de 6 km, e ainda recomenda o uso da bicicleta para melhorar a saúde pública mundial.
É importante lembrar que:
- pedalar aumenta a circulação sanguínea no cérebro e, portanto, seu raciocínio se torna mais claro;
- o ciclismo é considerado um dos esportes mais eficazes para a prevenção de problemas cardíacos;
- o uso diário da bicicleta é indicado no tratamento da obesidade devido ao aumento de gastos calóricos;
- o ciclismo é um dos esportes aeróbicos mais eficientes que existem, previne vícios de postura por fortalecer a musculatura como um todo(membros inferiores, superiores, tronco e pescoço); doenças do tipo metabólico(excesso de açúcar no sangue) e a osteoporose ( processo gradativo de redução da quantidade de cálcio e fósforo do sistema ósseo);
- o ciclismo tem demonstrado um sensível aumento na produção de hormônios como o do crescimento pela estimulação da Glândula Hipófise;
- 20 minutos de pedaladas consomem as 160 calorias (o equivalente a uma latinha de cerveja);
- 5.000 bicicletas em circulação representam 6,5 toneladas a menos de poluentes no ar.
Fonte: Prof. Sérgio Nunes
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